Die wichtigsten Tipps für gesunde Füße

Die Füße sind die am meisten beanspruchten Körperteile. Eine regelmäßige Fußpflege ist wichtig, um Risse in der Hornhaut oder Nagelbett-Entzündungen nicht entstehen zu lassen.

Füße täglich waschen und eincremen

Als tägliche Fußpflege reicht es, die Füße einzuseifen, abzuspülen und danach gründlich abzutrocknen. Um Fußpilz vorzubeugen, muss man die Zehenzwischenräume gut abzutrocknen . Danach sollte man die Füße gut eincremen.

Regelmäßige Fußpflege ist wichtig

Es ist empfehlenswert, die Füße regelmäßig bei einem Profi pflegen zu lassen. Medizinisches Fachpersonal kümmert sich nicht nur um Fuß- und Nagelpilz, sondern ebenso um Warzen, Hühneraugen oder eingewachsene Nägel.

Die Füße sind ein wahres Wunderwerk. Knochen, Bänder, Sehnen und Muskeln funktionieren wie ein geöltes Uhrwerk. Um diese Funktionen langfristig im Einklang zu wissen, sind regelmäßige Dehnübungen und Massagen genau richtig. Sie entlasten den Fuß enorm und helfen verkrampfte Partien zu entspannen oder eine verkürzte Muskulatur zu verbessern. Kleine Dehnübungen können Verbraucher täglich sogar auf der Arbeit machen. Eine Fußmassage sollte am besten von einem Profi durchgeführt werden. Dieser aktiviert die sogenannten Reflexzonen, welche sogar den ganzen Körper stimulieren können.

Die richtigen Schuhe

Was nützen die schönsten Schuhe, wenn gesunde Füße im Alltag unter ihnen leiden? Bei eingequetschten Zehen kann der Nagel in die Haut schneiden und so zu unangenehmen Verletzungen oder gar schmerzhaften Infektionen führen. Wer dauerhaft falsches Schuhwerk trägt, riskiert zudem eine Fehlstellung der Zehen. Im schlimmsten Fall wird so aus eigentlich gesunden Füßen ein Fall von Hallux Valgus, der Schiefstellung der Großzehe. Gerade deshalb haben Passform und Tragekomfort immer Priorität beim Schuhkauf.

Barfußlaufen tut gut

Bei jeder passenden Gelegenheit möglichst ganz aufs Schuhwerk verzichten. Erlauben die Temperaturen kein Barfußlaufen im Freien, so geht es auch daheim beim Gang über den Teppich oder das Parkett. Denn erwiesen ist: Regelmäßiges Laufen mit nackten Füßen fördert die gesunde Zehenstellung und kann somit Schäden wie Senk- und Spreizfüße korrigieren bzw. verhindern.